Állandó íróasztalok egészségügyi előnyei: Miért kellene kipróbálnia az állóasztalokat

A modern irodai módszerek megváltoztatásával a hosszú ideig történő ülés sok ember egészségének láthatatlan gyilkosává vált. Egyre több tanulmány kimutatta, hogy az ülés hosszú ideig nemcsak a gerinc egészségét érinti, hanem növelheti a különféle krónikus betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát is. Új irodai berendezésként, álló íróasztalok fokozatosan új kedvencévé váltak a munkahelyen azáltal, hogy arra ösztönzik az embereket, hogy csökkentsék ülés idejét és javítsák fizikai állapotukat.

1. Csökkentse a hosszú ülés egészségügyi kockázatait
A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik több mint 8 órán keresztül ülnek, szignifikánsan megnövelték a szív- és érrendszeri betegségek és a metabolikus szindróma kockázatát. Az álló íróasztalok segíthetnek az ülés hosszú periódusainak felbomlásában. Az ülés és az állás közötti állva vagy váltakozva elősegíthetik a vérkeringést, és csökkenthetik a varikoosák és a vér torlódásainak kockázatát. A hosszú ülések csökkentése javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség előfordulását.

2. Javítsa a testtartást és csökkentse az izom -csontrendszeri fájdalmat
Hosszú ideig ülés könnyen olyan problémákhoz vezethet, mint az ágyéki tárcsás kompresszió, a nyaki anteverziós és a vállfeszültség, ami krónikus fájdalomhoz vezethet. Az álló íróasztalok ösztönzik a természetes függőleges testtartást, csökkentik a gerinc terheit, segítenek fenntartani a gerinc fiziológiai görbületét, és csökkentik a nyaki és a hátsó izmok túlzott feszültségét. Sok felhasználó arról számolt be, hogy az álló íróasztalok, a nyak, a váll és a hátfájás hosszú távú használata után jelentősen megkönnyebbültek, és a munkahelyi kényelmi szint jelentősen javult.

3. Fokozza az energiát és a koncentrációt
Munkahelyen állva a test fenntartja a könnyű aktivitást, ami elősegíti a véráramlást és segíti az agyat több oxigén és tápanyag elérésében. Ez az állapot csökkentheti a fáradtságot, és az embereket frissítheti. Ugyanakkor az álló az ülés által okozott fáradtság és zavarás, és javítja a munka hatékonyságát. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az álló íróasztalok felhasználói jelentősen javították a kognitív funkciókat és a munkateljesítményt.

4. A kalóriafogyasztás előmozdítása és a súlykezelés segítése
Noha az állást nem fárasztó gyakorlat, kb. 20% -50% -kal több kalóriát égethet el, mint hosszú ideig ülni. Az álló íróasztalok hosszú távú használata, a mérsékelt gyaloglással vagy nyújtással kombinálva, elősegítheti az egészséges testsúly fenntartását és megakadályozhatja az elhízást. Az álló helyzet aktiválhatja az alacsonyabb végtagi izmokat és elősegítheti az anyagcserét, ami különösen előnyös azoknak az irodai dolgozóknak, akiknek hosszú ideig nem gyakorolnak testmozgást.

5. Rugalmas kiigazítás a személyre szabott igények kielégítésére
A modern álló íróasztalok általában támogatják az elektromos vagy kézi emelést, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a munkatartalom és a fizikai állapot szerint szabadon válthassanak az ülés és az álló helyzetek között. Scientific research suggests that standing for at least 5-15 minutes per hour, alternating use can minimize the harm of sitting for a long time. A rugalmas beállítási funkció biztosítja, hogy a felhasználók megtalálják a legkényelmesebb testtartást, függetlenül attól, hogy találkozókon, írásban vagy számítógépes műveletekben vannak, ezáltal meghosszabbítva a felhasználási időt és javítva a tapasztalatokat.